<蒙牛>系列酸奶团购中...

蒙牛酸奶：营养丰富口味佳，保护肠胃，维护人体健康。销售蒙牛多种口味的酸奶，超低价格。团购十盒以上，可送货上门。需提前３－４天订货。公司地址：宝龙一期297之2十七楼P座。详情可来电咨询:5036781    也可加入QQ群64621497

酸奶减肥，窈窕一夏
　　夏季是女士们展示自我的季节。曼妙身姿和迷人曲线也成为都市独具的风景，想要在夏天秀出好身材?不要着急，下面就为大家推荐一种坚持一个月而对身体健康无损害的好方法.
　　第一：每天早晨起床，喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最怡当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
　　第二：早餐喝一杯酸奶（200ML）左右，再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥．买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量１．０－１．５％）的也行。如果没有，用蛋白质含量小于２。３％的普通酸奶也没有关系。
　　注意，刚起床喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛，所以应提前把酸奶从冰箱里面拿出来搁置１５到２０分钟再食用。
　　上午１０点，如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果或一小把葡萄干等干果。
　　中午如果觉得饿的话，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝１杯酸奶（２５０ＭＬ）。然后吃１００克的鸡肉／牛肉等。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟菜可以吃小西红柿／大番茄／生菜等。然后喝两杯乌龙茶消食。
　　下午四点，饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
　　晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。菜可以放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样喝杯酸奶。注意过分饥饿不能直接喝酸奶，可以吃两片饼干，防止因为胃里酸度过高而破坏了乳酸菌的活性。
　　蔬菜可以提供足够纤维素和维生素Ｃ所以必须要吃，它对于排出多余脂肪是有帮助的。
　　这样下来，一天共喝８００ＭＬ左右的酸奶，加上５０克粮食，１００克肉，４００克蔬菜，１００克水果，３０００ＭＬ以上水，全天能量１０００－１２００千卡，蛋白质６５－７０克，非常安全，可以坚持一个月．
用这种方法就可以让你在保证身体健康的同时瘦下来了。如果在减肥过程中出现浑身无力的情况，可以在每天早餐后补充一粒复合营养素丸，可以改善体力。

   PS:酸奶还可当面膜使用的哦!

[ 本帖最后由 蒙牛酸奶团购 于 2008-6-27 15:54 编辑 ]